Nan's profile☆ B-E-A-utiful ☆PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
Mai Ya Hee最近尽管学校放假了，但是其它的事情一直忙个没完。 过车检，工作培训，外加作业的group meeting。。。
很想去这个周末的Auckland Seafood Festival! 海鲜，我的最爱~~哈哈哈~~
奉上一首我最喜欢的歌曲之一，外加搞笑的配画！ （谁知道这歌曲的名字，还有哪里能下载的mp3啊？）
笑一笑，十年少！！
I KNOW I'LL MAKE IT HAPPENYes! This week is the great-est week ever!
Tuesday, Test result came out, I got A+. The same day afternoon, a job interview.
Wednesday, another job interview for the company I am desprited wanna work with.
Thursday, got phone call fr the 2nd company, saying that I have been offered the position!!
YES!!!!!
I KNOW I GONNA MAKE IT!
New job,I like,and I'll definitely work harder and harder.
I CAN DO IT 'N JUST DO IT
Friday,today,I get my car's tyres changed, she performances much better! And I've been told that my english sounds like 'Queen's accent' and I'm quite "rather particular"
Suprised me!
Tomorrow, having a little bit sleep in.
There are a lot of things I need to get them done b4 next week.
I'll be all right, I mean, be better.
The success approches us only if we put effort in!
WORK HARD!STUDY HARD!PLAY HARD!汗如雨下高温瑜伽体验报告：时间：16 Sept 2007
地点：Newmarket AKL
事件：高温瑜伽 （Bikram Yoga）
课程长度：90 mins
场景描述： training studio 很热； 学员很多，帅哥很多，美女更多，还有大叔大嫂级别的
课程描述：可能是因为学员多，地方并不大，老师并没有在前面带领大家做，而是站在后面用说的指导大家。 和一般的yoga不同，高温瑜伽没有舒适的音乐背景，老师轻柔的声音， 取而代之的是蒸笼般的环境，和老师振奋的鼓励。
Yoga招式(部分)：
开始上课第一招：深度呼吸。保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。
功效：注意不要闭上眼睛，并且尽力让肺部感觉到完全呼吸，为后面的体位法练习做好准备。
第二招：半月式。身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左侧弯曲，保持10—20秒，然后上半身分别向右侧、向后弯曲，保持同样时间。
功效：这套动作加强腰线、臀部、大腿等部位的锻炼，作为热身的开始。
第三招：笨拙式。手臂向前伸展，与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持10—20秒，然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，让膝盖并拢，保持10—20秒。
功效：这个动作对于大小腿、臀部肌肉以及膝关节、踝关节的血液循环有很大帮助，椎间盘突出的人可以经常练习这个动作。
之后是一招比一招难度大，对身体的柔韧性很是挑战。
总结：整个过程中，我才真正体会到什么叫汗如雨下，头上，胳膊上，腿上的汗珠往下淌。
不过介绍说，这样的高温环境下，其实更能保护身体的关节和肌肉免受拉伤。出汗，还能有助于身体顺利把体内的毒素排出。 我练完整个session，简直就是红光满面，衣服都湿透了，不过突然发觉皮肤无比水嫩！！哈哈，也算没有白出汗！
我第一次练这个高温瑜伽，中间有段时间很是体力不支，头晕，老师说初学者都会这样，只要自己躺下休息调整调整就好了。还有一点要注意的就是，因为出汗多，一定要及时补充水分，分时段一小口、一小口地饮水。
课程结束后，我要了一个timetable,老师说我做的不错 ^o^ (窃喜中。。。)
总之，高温瑜伽，值得尝试哦！
（参考：百度百科 http://baike.baidu.com/view/8930.htm
block a choc今天新学了一个词语 block a choc
然后就给用上了
我吃多了，太顶了~~ 
中午吃的 lasagnes, 没想到这玩艺儿这么顶，加上晚上的韩国餐。。。我吃完是扶着墙出来的， 哈哈！！
-_-!!!
以至于现在睡不着，别和我提吃的，谁和我说，我跟谁急！！ ：）
Life is too short to eat bad meals...
用了两天看完“我们无处安放的青春”真的有来世吗？ 那么 我愿作 一只懂得飞翔 不懂爱情的小鸟 一朵瞬间开放 无声消融的雪花 甚至 窗前的一角蓝天 掀乱书页的风 落进你手心里的 一滴小雨 --- 周蒙 busy_relax_busy_relaxIn past few days, I was busy busy busy...
Stress, stress, stress...
Can't help to EAT chocalate, and HAVE Vitamin B groups
These couple of days, I am gonna relax relax relax
Too relax to do nothing
Talking, talking, talking
BLAH BLAH BLAH
I need WATER :)
Next week, I will be busy busy busy again
...
Repeat N times :)
Next time, I might have cheese instead of chocolate!!
Actually cheese is not that bad as thought~
Enjoy everyday, no matter what
Cheer up
 YEAH!!
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